Ansia da un pensiero fisso

Salve dottore/dottoressa,
Le scrivo per chiederle un parere riguardo ad un mio problema. Prima di cominciare vorrei specificare che io sono un ragazzo abbastanza ansioso però in questo periodo è diverso e mi sento particolarmente male. Tutto è cominciato una sera di due mesi fa ormai, quando ho avuto una disfunzione erettile prima di un rapporto con una ragazza. In quel momento mi sono particolarmente spaventato. La settimana successiva a questo evento non facevo altro che pensare a quel momento e questo mi ha provocato un ansia terribile fino a farmi sentire in disagio quanto stavo con i miei amici ( praticamente ogni volta che gli incontravo avevo gli occhi sgranati ed ero molto imbarazzato). Quindi questo ulteriore fatto ha aumentato la mia ansia e stranamente non pensavo più alla sera con la ragazza ma al giudizio dei miei amici. Poi c'è stato un periodo in cui stavo abbastanza bene e inoltre ho avuto modo di verificare che non ho nessun problema di disfunzione erettile. Fino a quando 4 giorni fa ho cominciato a pensare in modo intenso alla sera con la ragazza e la mia ansia ( anche se sono pienamente cosciente che non ho nulla) è tornata quella di sempre. A volte ho la sensazione che questo pensiero mi farà impazzire.Cerco di convincermi che va tutto bene ma non ci riesco.
Volevo chiedervi qualche consiglio su come risolvere questa situazione.
Grazie