Agitazione

Salve Dott, le scrivo per chiedere un suo parere, ho un problema penso non grave e cioè
quando mi capita di avere una discussione con qualcuno,io penso sia ansia ma non ne ho mai sofferto, mi prendo di agitazione ed ho un repentino aumento dei battiti tanto da sentire il cuore vicino alla gola e mi tremano le mani, però non mi capita sempre mi capita solo se la discussione non era prevista o ci penso troppo prima di discutere, chiarisco per discussione parlo di un chiarimento acceso.
Le faccio un esempio,premetto che sono una persona pacifista, l'altro giorno 2 persone si sono intrufolate nel terreno di mio suocero, io prima ho aspettato per vedere che facevano, poi quando ho visto che andavano a prendere un pezza da una sua macchina, mi sono avvicinato e ho prima salutato, e già lì ho cominciato ad avere le palpitazioni e addirittura la voce mi veniva a mancare, in effetti quando ho chiesto che cosa stavano facendo la voce andava a singhiozzi poi l'ho schiarita ed è uscita lineare, comunque quando loro mi hanno risposto che l'aveva mandati il vicino gli ho subito chiarito che quella non era terreno suo e loro hanno detto se potevano ugualmente prendere quel pezzo al chè ho di nuovo risposto che la terra era di mio suocero ed anche quello che c'è li e che dovevano chiedere a lui ed anche li mi sentivo la voce tremolante (penso fosse paura anche se in realtà non ne avevo) dopo mi hanno salutato e sono andati via però io ho avuto palpitazioni e tremolio delle mani per un pò.

Mi scusi se ho dilungato ma ho pensato che questo esempio potrebbe chiarirle la cosa, spero di essere stato chiaro.
La domanda ora in che modo posso risolvere questo tipo di problema in modo definitivo?
Mi capita non spesso,però quando succede mi accade anche se devo discutere con qualcuno che conosco o un parente.

La ringrazio anticipatamente.
Aspetto una Sua cortese risposta.
Cordiali Saluti