Pensieri intrusivi

Salve a tutti io ho 16 anni e innamorato di una ragazza..ho il DOC omosex e questo mi ha portato ad una fobia ovvero quella di innamorarmi di una persona del mio stesso maschio..mi capita di dire i nomi di alcune persone che conosco segiute dalle parole di TI AMO specialmente di un mio compagno di classe però questo mi mette paura (credo che non faccia bene al mio DOC)..Io sono innamorato seriamente di questa ragazza però lei si è fidanzata e probabilmente non ricambia..Ultimamente sono sempre nervoso litigo con mia madre con mio fratello per poi scoppiare in lacrime pensando a lei..io voglio amare solo lei e ho pensato che questi pensieri che ho siano dovuti a questa storia..del fatto che il mio subconscio mi fà fare questi pensieri contro la mia volontà per non farmi soffrire..sono molto confuso e non capisco più niente..io non ho lei e ci sto male..
Lei non mi conosce bene e quindi ho qualche possibilità di conquistarla,dato che è lontana la potrò vedere a maggio giugno e la voglio conquistare..come faccio ad elimare questi pensieri ??
La teoria dell'autodifesa da parte del mio subconscio e giusta ??