Crisi di ansia non so cosa fare

Salve, sono una ragazza di 18 anni e le scrivo perchè sono realmente preoccupata per la mia salute. Le spiego il mio problema: inizialmente avvertivo un senso di soffocamento in seguito vi erano dei momenti in cui non riuscivo a fare sospiri profondi mi sentivo oppressa e questo problema si è verificato sempre di più nei giorni seguenti escludendo la notte. Premetto che sono un tipo ansioso e che sto attraversando una situazione difficile ma non ho mai reagito in questo modo. Ho avuto un' infanzia che mi ha dato problemi ben piu importanti e tutto ciò non mi è mai successo. L' altra sera mi sono recata al pronto soccorso, la saturazione era ottima e il dottore visitandomi mi ha detto che non vi è alcun problema respiratorio e che probabilmente questi che si stanno verificando sono sintomi di ansia. Oggi sono andata a scuola e non ci ho neanche pensato a questo problema, mi sono divertita a scherzare con le mie compagne di classe come sempre, mi sono distratta, e appena torno a casa....non solo faccio fatica a fare respiri profondi ma avverto anche delle fitte al petto. Sono relamente preoccupata proprio perchè ho superato situazioni piu importanti, non so cosa fare, come uscirne..sono davvero disperata