Un consiglio per la mia paura di morire

Gentili Medici.. mi è capitato due volte, che per la troppa ansia mi si sono addormentate le mani, era cm se avessi un formicolio.. il mio medico di famiglia mi disse che era una manifestazione di attacchi di panico.. il mio problema principale è che ho paura di morire. perchè è più il pensiero a volte, che il "dolore fisico".. poi come non ci penso sto bene.. a volte non mi va neanche di uscire da casa, o allontanarmi per andar a ballare con gli amici, che mi prende l ansia che potrebbe succedere qualcosa.. e vorrei restare solo con i miei genitori, perchè li vedo sicuri. qualcosa del genere mi è capitato un 5 anni fa circa.. avevo anche questo tipo di paura.. ma poi andando avanti è svanito tutto.. ora di nuovo.. non so come fare, nel senso che non ci vorrei proprio pensare.. e spero di uscire da questo "tunnel".. è un qualcosa di passeggero o mi resterà a vita?.. perchè io sono consapevole che non si può morire per queste cose, ma il pensiero mi ci va sempre.. posso guarire da questo tipo di ossessione? ora che ne ho parlato con voi, diciamo che sono un po più tranquilla. grazie per la disponibilità.