Guarire dall'ansia sociale

Sono un venticinquenne con seri problemi di interazione sociale, non ho mai avuto amicizie nè relazioni ecc. ecc. e vivo in totale solitudine a causa di ansia e timidezza.
Ho sentito dire che le mie caratteristiche vengono definite sociofobia o anche disturbo evitante di personalità... i sintomi descritti corrispondono ai miei problemi.
Per la prima volta in vita mia sto pensando di reagire in qualche modo, magari cominciando un trattamento specifico, ma non me ne intendo e non saprei come muovermi... mi hanno parlato bene di una certa terapia che si chiama cognitivo-comportamentale, volevo chiedervi cosa ne pensate e se mi consigliate di puntare su questo.
inoltre considerato che non lavoro e non ho soldi da spendere, almeno non molti, se non è possibile farla all'asl salta tutto...