Paura di urinare

Premetto che da sempre ho avuto una certa "paura" di urinare nei bagni pubblici o per esempio al bagno di casa mia con la porta non chiusa a chiave.
Come se avessi paura che qualcuno sentisse il rumore dell'acqua... non saprei.
E' da circa 1 anno che mi è stata diagnosticata anche una prostatite che mi accentua ulteriormente il problema in quanto sento sempre come lo stimolo di urinare, anche quando la vescica è vuota.
Negli ultimi 2 mesi non ho dato molto peso al problema e mi era sembrato anche di migliorare, ma purtroppo negli ultimi 10 giorni mi è venuta una fissazione continua: tutto il giorno penso al mio problema e il che mi accentua ancora di più i sintomi!
Ho paura di impazzire, di morire!!
Mi capita che mi sveglio la mattina per andare in bagno e quando ritorno a letto non riesco più a dormire. Sento questa pressione al basso ventre e il cuore mi batte a mille.
Non so proprio come uscirne perchè oltre la prostatite sono sicuro che c'è un aspetto psicologico non indifferente, infatti quando vado in bagno sto con la paura pensando "chissà se ne faccio un bel po, chissà se il flusso è debole o forte, ecc..".
Sto vivendo malissimo da una decina di giorni... mangio poco, mi vengono brividi di freddo alle spalle, senso di vomito... Ho tanta paura!
Vi prego datemi qualche consiglio, neppure posso permettermi uno psicologo.