Attacco di panico

salve sono una ragazza di 24 anni, da un pò di tempo qualche volta mi capita di svegliarmi di notte con tachicardia e senso di svenimento e irrealtà...premetto che sto avendo un periodo conflittuale con i miei genitori.
Premetto che sono una persona che ci tiene all'indipendenza sia mentale che economica,per me la libertà è tutto,ma i miei sono troppo oppressivi anke se piano piano le cose stannno cambiando...
faccio un esempio di discussione: sn fidanzata da 7 anni con il mio ragazzo e dopo cosi tanto tempo nn ce la sentiamo di stare tutte le sere a casa dei nostri genitori è diventato noioso e rischioso per il nostro rapporto,quindi spesso usciamo la sera e stiamo per conto nostro.
Mia mamma nn me lo impedisce naturalmente nn è un mostro ma mi kiede xkè sto fuori fa mille domande, mi dice che nn c'è problema per stare a casa insommma mi sento controllata...nn capisce che ogni persona ha bisogno di privacy....ma potri continuare a fare mille esempi.. fino a poko tempo fa era lei che voleva mettere a posto la mia camera,e quindi io e mia sorella ci siamo imposte di farlo noi,quando si sa ke nella normalità è la mamma ke impone queste cose...
questo e tutte le altre cose mi stanno strette e vorrei un consiglio su come posso stare meglio e far capire loro che cosi mi fanno del male...grazie