Lo stress
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Psicologo, Psicoterapeuta
Gentile ragazzo, l'ansia è un vissuto comune a tutti gli esseri umani. Serve ad avvisarci che qualcosa non va, e dobbiamo stare attenti e pronti per fronteggiarla.
Anche lo stress è un "compagno di viaggio" delle nostre vite (tanto che alcuni autori distinguono uno "stress buono" da uno "stress dannoso").
Il problema insorge:
- quando l'ansia è eccessivamente intensa, duratura, frequente;
- quando lo stress supera le capacità dell'individuo di farvi fronte.
In questi casi, poichè la nostra mente è una sofisticata macchina sempre al lavoro per risolvere problemi, possiamo tentare delle soluzioni: ad esempio, si possono cominciare ad evitare le situazioni in cui temiamo di provare ansia, oppure rimandare i compiti che ci risultano gravosi, e che cominciano ad accumularsi.
Si genera così un "problema", che, se non si interviene, può anche radicarsi e diventare una modalità abituale di affrontare le situazioni.
In questi casi, un intervento specialistico può aiutarla ad imparare a fronteggiare ansia e stress, magari arrivando persino a sfruttarne gli aspetti positivi.
Con le poche informazioni che ci fornisce non mi è possibile approfondire oltre la questione; in ogni caso, potrebbe essere utile consultare uno psicoterapeuta, magari esperto in disturbi d'ansia e gestione dello stress. Esistono diversi orientamenti in tal senso, le allego qualche articolo in cui potrà trovare maggiori informazioni:
https://www.medicitalia.it/minforma/psicoterapia/533-mini-guida-per-la-scelta-dell-orientamento-psicoterapeutico.html
https://www.medicitalia.it/minforma/psicologia/205-caro-psicologo-mi-sento-ansioso-i-disturbi-d-ansia-e-la-terapia-cognitivo-comportamentale.html
https://www.medicitalia.it/minforma/psicologia/125-l-evitamento-nei-disturbi-d-ansia-e-nelle-fobie.html
Anche lo stress è un "compagno di viaggio" delle nostre vite (tanto che alcuni autori distinguono uno "stress buono" da uno "stress dannoso").
Il problema insorge:
- quando l'ansia è eccessivamente intensa, duratura, frequente;
- quando lo stress supera le capacità dell'individuo di farvi fronte.
In questi casi, poichè la nostra mente è una sofisticata macchina sempre al lavoro per risolvere problemi, possiamo tentare delle soluzioni: ad esempio, si possono cominciare ad evitare le situazioni in cui temiamo di provare ansia, oppure rimandare i compiti che ci risultano gravosi, e che cominciano ad accumularsi.
Si genera così un "problema", che, se non si interviene, può anche radicarsi e diventare una modalità abituale di affrontare le situazioni.
In questi casi, un intervento specialistico può aiutarla ad imparare a fronteggiare ansia e stress, magari arrivando persino a sfruttarne gli aspetti positivi.
Con le poche informazioni che ci fornisce non mi è possibile approfondire oltre la questione; in ogni caso, potrebbe essere utile consultare uno psicoterapeuta, magari esperto in disturbi d'ansia e gestione dello stress. Esistono diversi orientamenti in tal senso, le allego qualche articolo in cui potrà trovare maggiori informazioni:
https://www.medicitalia.it/minforma/psicoterapia/533-mini-guida-per-la-scelta-dell-orientamento-psicoterapeutico.html
https://www.medicitalia.it/minforma/psicologia/205-caro-psicologo-mi-sento-ansioso-i-disturbi-d-ansia-e-la-terapia-cognitivo-comportamentale.html
https://www.medicitalia.it/minforma/psicologia/125-l-evitamento-nei-disturbi-d-ansia-e-nelle-fobie.html
[#2]
Dr. Armando De Vincentiis
Psicologo, Psicoterapeuta
7.2k 220
non esistono rimedi fai da te contro ansia e stress tranne quelli di controllarne le cause e imparare a gestire le proprie reazioni.
Tenere a bada la causa (se c'è, la si conosce e se vi è la possibilità di affrontrla) può essere un compito personale, gestire da solo le conseguenze è un po più complesso e l'aiuto di un medico o psicologo può essere necessario.
saluti
Tenere a bada la causa (se c'è, la si conosce e se vi è la possibilità di affrontrla) può essere un compito personale, gestire da solo le conseguenze è un po più complesso e l'aiuto di un medico o psicologo può essere necessario.
saluti
Dr. Armando De Vincentiis
Psicologo-Psicoterapeuta
www.psicoterapiataranto.it
https://www.facebook.com/groups/316311005059257/?ref=bookmarks
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 1.4k visite dal 05/11/2010.
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Approfondimento su Ansia
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