Come non rovinare nuovamente tutto in coppia?

Buonasera gentili dottori,
sono una ragazza di 30 anni, in cura dietro vostro consiglio per ansia, fobia sociale e agorafobia.Ho avuto una storia travagliata con un coetaneo tra alti e bassi durata un anno: prima grande corteggiamento suo, poi "pazienza" sua tanto che ero sicura del suo amore e gli ho parlato dei miei attacchi di panico e dei mie problemi, lui dapprima ha capito e mi sosteneva sia con dolcezza che con ironia poi utilizzava i miei problemi quando litigavamo,poi dopo sue scorrettezze ho inziato a dubitare e gli facevo scenate di gelosia, lo assillavo di telefonate e lui un pò mi rassicurava dicendo di amarmi e un pò si allonatanava con la mente, poi è inizata la fase in cui ero sicura di non amarlo e che lui non amasse me e gli chiedevo sempre se mi amasse ma quando lui mi diceva di si non gli credevo mai, lo lasciavo ogni setttimana allora per "prova" al fine di veder se ritornava. e lui ritornava.e poi ricominciavo con le scenate di gelosia e lui ad escludermi dalla sua vita.alla fine mi ha lasciata lui due volte. solo che lui a differenza mia che lo riprendevo tutte le settimane quando lo lasciavo, quando lo ha fatto lui non voleva più sentirmi e ci ho messo quasi un mese per riprendermelo.alla fine dopo due mesi mi ha lasciata di nuovo dicendo di non avermi mai amata e che stava con me solo per sesso. io ho iniziato a quel punto a curarmi per ansia.non lo vedo da due mesi.l'ho richiamato e sento di nuovo che lui è attratto da me, vuole rivedermi ma alla mia domanda se vuole che torniamo insieme risponde di no, perchè dice che non gli piace il mio carattere ma se poi gli chiedo se vuole uscire con me solo per sesso risponde di si però poi subito dice che vuole anche uscire con me, portarmi a dormire a casa sua come facevamo da fidanzati, portarmi a fare week end romantici solo noi due, andare a cena e vedere film abbracciati...insomma le stesse cose che facevamo da fidanzati ma senza prendersi un impegno con me.io ho sempre rifiutato perchè lessi una vota un libro che mi colpì che diceva che se un uomo non vuole mettersi con te e non fa progetti "non gli piaci abbastanza" e quindi ritorno alla fase mi ama?e se fa così perchè non mi ama ma anche se mi dice che mi ama non è vero ecc.e quindi non ho mai voluto rivederlo a quelle condizioni.so però che se lo rivedrò probabilmente vedendomi di fronte come è sempre accaduto le volte che mi ha lasciata se gli dico torniamo insieme mi direbbe di si. ora il punto è questo. se in effetti ci dovessi tornare insieme io so che rovinerei tutto perchè avrei l'ansia da prestazione e avrei come SEMPRE la paura di essere lasciata.come posso riprovarci con lui senza avere l'ansia da prestazione e la paura di essere abbandonata godendomi la storia con lui? se proprio ci dobbiamo lasciare vorrei che fosse perchè davvero non stimo più bene insieme e non che l'esito sia "falsato" dalle mie mille paure e dalle sue fughe perchè si sente soffocare.