Disturbo d'ansia?

In passato mi è capitato sporadicamente episodi in cui avvertivo lo sitmolo
dello sbadiglio (non per noià, nè per sonno) senza riuscire a portarlo a termine, oppure di voer fare frequenti sospiri; ciò mi provocava solo un leggero fastidio, che tuttavia scompariva durnate la giornta.
Da qualche giorno questo disturbo è ricomparso in meaniera un po piu insistente e prolungata.
Negli ultimi due giorni ho avuto una sorta di 'attacco' da impossibilità di concludere un respiro completo durante la giornata ed infine ieri il problema si è ripresentato senza tregua per circa cun paio d'ore.
A differenza delle volte precedenti ho avvertito una sensazione di panico dovuta a nessun tipo di dolore, piuttosto alla sensazione di avere un 'macigno' all'altezza dello sterno che mi impedisse di fare entrare l'aria.
Mi sono recata al pronto soccorso dove mi hanno rilevato la presisone 130/75, la frequenza cardiaca 100.
Sono stata immediatamente rassicurata sulla normalità della mia efficienza cardiorespiratoria e l'ecg non ha rilevato alcun tipo di anomalia.
Pur non avendo mai sospettato ansiosamente di poter aver qualche tipo di disfunzione il mio 'problema respiratorio' non ha accennato miglioramenti neppure durante la visita.
Al termine della visita di pronto soccoros sono stata dimessa dopo aver assunto un'ansiolitico.(che sinceramente non mi ha trasmesso benessere immediato, non ho avuto problemi di sonno ma d'altra parte come non li ho mai avvertiti. E la sensazione di fame d'aria permane tutt'oggi).
Il rapporto ospedlaiero indicava un disturbo d'ansia e una terapia consigliata di xanax 0.25 1 cp x 3, e con rimando al medico curante di un'eventuale da parte di psicologo.

Ho 22 anni, studio senza sentirmi mai particolarmente sotto pressione.ho da sempre spesso avvertito un senso di 'insoddisfazione' generelae, pur avendo tuttavia una vita senza evidenti problemi.
I 'problemi' che posso aver rilevato nel corso degli anni sono quasi sempre di tipo relazionale: rimugino spesso,se non sempre, su qualunque tipo di relazione instauro(affettiva,sentimentale, famigliare...)
Rimuginazioni fatte sempre e solo tra me e me, perche esternamente credo di non aver mai voluto,far trasparire nulla di negativo.
Il consulto psicologico che eventulamente viene consigliato non lo ritengo inaccettabile... la sola cosa che mi crea un'ulteriore ansia è far accettare agli altri qualcosa che può sembrare a loro 'grave' a tal punto da ricorrere a questa soluzione, o inaspettato dal momento che non ho mai dato modo di pensare di averne bisogno. Francamente non so neppure se ne ho davvero bisogno.
Mi domando, di fronte a quanto ho tentato di spiegare, cosa si può fare? quale strada seguire? l'aiuto farmacologico (sarebbe la rpima volta),afforntare questi giorni come ne ho affrontati altri?
L'unica cosa di cui non penso di aver voglia è uno 'stravolgimento' della mia persona agli occhi dei miei familiari e di chi mi circonda.
Grazie