Ansie e paure

buon giorno....sono un ragazzo di 24 anni...da piccolo ho avuto dei traumi sessuali lievi...preciso che non sono mai stato violentato o avuto rapporti di nessun genere ma questo amico piu grande mi portava a leggere dei giornali hard cercando di imitare questi...io fino a 2 anni fa non ho mai dato importanza a quest episodio anche perche non ho mai avuto problemi sessuali...un giorno si avvicina un ragazzo tossicodipendente e mentre parlava disse che lui era cosi perche aveva subito una violenza da piccolo...dal giorno ricordo una grande ansia e incominciai ad avere paranoie e dubbi...con una paura fissa..ma non e che divento pure io cosi?dal giorno qualsiasi programma che guardo dove ce qualche omicidio o stupro o comunemente un film horror mi mette una forte ansia che mi mette mal umore....ogni notte prima di andare a letto ho forte ansia....che mi passa come riesco a dormire...ma anche quando sto bene ho la paura che mi arrivi l ansia e l ansia arriva....ed ho perso la sicurezza interiore....nel senso che qualsiasi cosa sento di brutto in tv penso che posso farla pure io...pero senza mai arrivare a farla....poiu una notte ho sognato di uccidere mia mamma...al risveglio avevo un ansia tremenda...e adesso la notte ho questo trauma...questo pensiero.....paura di ucciderla....mi vergogno a dirlo....perche e la persona che voglio piu bene al mondo....l ho detto pure a lei che l ho sognata....un po mi ha tranquillizzato...e questi disturbi gli conosce anche la mia ragazza......ora chiedo a voi un consiglio per riniziare a vivere serenamente...grazie