Dormire fino a tardi

Salve

Premetto che conduco una vita abbastanza regolare, studio e lavoro.
Il mio problema deriva dal fatto che alzarmi presto la mattina mi genera ansia ed accuso un senso di stanchezza cronica che si protrae per tutta la giornata. Non riesco neanche a concentrarmi bene ed a svolgere le mie amansioni in maniera ottimale.
Ho un lavoro che mi impegna prevalentemente il pomeriggio e la sera, e spesso vado a letto tardi perché non riesco a prendere sonno. Tuttavia capita abbastanza di frequente che debba alzarmi la mattina presto per vari motivi e questa cosa mi genera disagio e ansia e cerco di protrarre il più possibile le ore di sonno.
Se la mattina dormo non ho problemi di stanchezza o affatticamento e riesco a svolgere i miei compiti lavorativi e di studio in maniera ottimale il pomeriggio e la sera, nonché a fare sport in palestra.
Ho provato per un certo periodo ad impormi di alzarmi presto ed andare a letto prima, è stato molto faticoso e tuttavia non riuscivo ugualmente ad addormentarmi accusando fastidio, sonnolenza e frustrazione per tutta la giornata.
Vorrei riuscire a migliorare la situazione visto e considerato che le mie abitudini lavorative potrebbero cambiare impegnandomi proprio di mattina.
Volevo sapere se è una questione "biologica" oppure deriva da delle abitudini sbagliate, e per quanto possibile attraverso internet, gradirei dei piccoli consigli per affrontare al meglio questo disagio.

Grazie.