Paura di luoghi senza finestre o senza possibilità di uscire immediatamente

Salve!
Chiedo il vostro aiuto perchè vorrei capire a chi rivolgermi per tornare ad una vita normale.
Premetto che sono una ragazza di 30 anni di Avellino, laureata in economia,con un lavoro, sposata da un anno e senza pargoletti.
Nell'ultimo anno sto soffrendo sempre + spesso di attacchi di panico o almeno presumo si chiamino così. Tutto è iniziato alle scuole superiori:un giorno durante una lezione avevo problemi a come posizionare la lingua, la sentivo troppo lunga per poter chiudere la bocca e così iniziò a mancarmi il respiro e dovetti uscire di corsa dall'aula e respirare dal balcone. la situazione si è aggravata dopo il diploma: il fatto di non poter vivere + i bei momenti pregressi con i miei amici mi mandava in tilt, pensavo al passato e mi sentivo male, e ogni qualvolta bevevo durante i pasti mi mancava l'aria ed allora mi alzavo di sbotta e cercavo di sentire la musica per non pensarci.
ora nell'ultimo anno mi è successo che in viaggio di nozze avevo paura di entrare nella medina perchè mi avevano detto che era chiuso, un'altra volta nella visita a delle cantine che si trovavano interrate. in questi casi divento pallida, inizio a sudare, mi prende la tachicardia, e mi sembra che non riesco a respirare così che cerco di camminare o di sformarmi a respirare controllando con il cervello e focalizzarmi su altri punti per calmarmi.
In realtà ho capito che ho paura di entrare in spazi in cui sono impossibilitata ad aprire una finestra o a poter uscire all'aria aperta quando voglio. non ho paura pertanto di andare in una banca, o in una sauna, o in centri commerciali, o di effettuare una risonanza magnetica, ma ho paura di ascensori,aerei o treni tipo alta velocità, gallerie o metropolitane se non c'è possibilità di proseguire ad un'andatura normale. il problema è che questa paura non mi fa dormire di notte soprattutto se si avvicina il tempo di fare un viaggio: ho già disdetto biglietti aerei. ora per salute devo recarmi a milano ho prenotato la frecciarossa ma sto iniziando a non dormire la notte e a non sentirmi bene. inoltre vivo nell'angoscia che mi possano chiamare da casa e dirmi che è accaduto qualcosa di brutto, e ciò si amplifica quando sono lontana dai miei.
di cosa si tratta? claustrofobia associata ad attacchi di panico? a chi devo rivolgermi per poter curarmi? c'è soluzione o devo vivere con questo problema e rassegnarmi a non fare talune cose?
vi prego datemi una mano perchè la mia vita sta degerando. grazie