Difficoltà a rimuovere esperienze negative e pensiero fisso

Salve a tutti, sono una giovane ragazza che si sta rendendo conto proprio in questo periodo di avere un problema che non tende affatto a risolversi, per l'appunto cerco il vostro consiglio. Circa due anni fa ho avuto delle esperienze negative che non riesco a rimuovere e che si ripercuotono nella vita quotidiana con difficoltà a portare a termine gli impegni e a concentrarmi, appunto perché troppo spesso affiorano questi brutti ricordi e mi mandano letteramente "fuori di testa". Questi ultimi sono legati alla sfera sentimentale che capisco sia facile riscontrare tra i giovani ma nel mio caso, con il mio carattere hanno avuto strani risvolti: ero una persona solare e sempre allegra piena di speranze mentre ora questi aspetti sono rarissimi o durano ben poco. La situazione è stata la seguente: ho una relazione che va avanti da più di due anni, ma il problema è stato proprio all'inizio, quando ancora la coppia non era ben consolidata lui mi ha tradito......con l'ex. Un classico penserete, si infatti so che è una situaz nella quale è facile ritrovarsi, succede spesso, ma noi stavamo praticamente insieme anche se è da sottilenare che non c'erano ancora stati rapporti tra di noi. Forse è da dire anche che era stato lui a mettere fine al suo rapporto (circa un anno prima) non per cause oscure ma semplicemente per non esserne più innamorato né motivato a starci, di questo ne ho avuto conferma da varie "fonti". Fatto sta che questo l'ho scoperto dopo almeno 7-8 mesi (non da lui), insieme a altri due incontri in cui c'è certezza che non ci sia stato nulla, un incontro per restituire una cosa appartenente all'altra e un altro casuale (in entrambi i casi le cose sono state spinte da lei) e questo mi ha sconvolto... tutto ciò mi è stato nascosto ovviamente perché non l'avrei mai accettato essendo molto drastica e scettica sulla possibilità che due ex possano minimamente essere in buoni rapporti, è una cosa x me ridicola. Dunque accettati i fatti e facendo chiarezza dentro di me sulla possibilità di perdonare tradimento e menzogna, (visto che questo ragazzo forse li meritava avendo fatto sempre molto e avendo dimostrato di essere pentito da sempre di ciò) decisi di dargli questa possibilità, ed effettivamente l'ha mantenuta a pieno. Ma il problema è che io non ho mai accettato veramente quello che mi ha fatto e ho spesso rischiato di rovinare il rapporto rinfacciandogli troppo spesso questi brutti ricordi che mi tornavano in mente, e immagino che una persona a forza di sentirsi delle cose ripetute e sentirsi spesso accusato per non aver fatto nulla possa facilmente pensare di evadere...inoltre ho la fissa di guardarmi in giro nella paura che possa passare questa ragazza, e se la vedo è come una sfida, non è normale vorrei non mi interessasse affatto neanche della sua esistenza. Visto che questa situazione non può continuare perché rovinerei tutto, ma considerando che ci sono sentimenti forti per porvi fine, mi chiedo se c'è rimedio e quale.
grazie mille