Mente confusa

Gentili esperti,

vi scrivo perchè ho un problema legato alla mente/psiche.
Sono una ragazza di 31 anni,con laurea ed esperienze lavorative, ma attualmente sono ferma perchè non riesco a capire che tipo di lavoro posso fare.
O meglio il mio problema è legato alle persone,se prima ero brillante allegra e spiritosa, ora sono molto chiusa, diffidente e soprattutto timida e vergognosa,quasi non lo fossi mai stata prima.
Non mi fido più di me stessa, e quando sono sola ho sempre angoscia perchè non so cosa devo fare.Non riesco più a scegliere i vestiti, a cucinarmi o fare la spesa..e quando ci provo ci metto sempre le ore perdendomi via.
Questo mi succede con tutto mi perdo via, vengo distratta da tutto e non riesco a pormi mai degli obiettivi, anche piccoli.
Sto svolgendo una vita passiva, non oso, non propongo e spero che ci sia sempre qualcuno che mi protegga o che mi trascini, perchè se io so che ho qualcuno su cui contare poi riprendo il mio modo di essere pro-attivo.
Non sto mai bene e troppi sbalzi di umore, ho provato diverse terapie e anche psicoterapia, ma non mi sono servite granchè.Sono legata a un gruppo di amici con cui sono cresciuta negli ultimi anni,ma mi vergogno spesso a uscire persino con loro perchè mi sento una nullità,non provo nessuno nessun e non ho la minima iniziativa,se non la nostalgia di qualche anno fa quando avevo una vita in comune con i miei amici, avendo un fidanzato in compagnia insieme con cui ho convissuto per 1 anno e mezzo.Ora loro sono tutti conviventi e sposati e si ritrovano in tante cose, mentre io da sola, senza aver ancora messo dei paletti fissi nella mia vita mi sento una bandieruola e a 30 anni mi sento come una 15enne perchè anche se vivo da sola (in realtà sopra i miei)non sono autosufficiente.Il risultato è che non riesco ad avere la costanza in niente, nè nello sport, nè sul lavoro che ora non ho e conclusoa anche per questa mia sensazione di inadegutezza e imbranataggine in tutto.iL RISULTATO FISICO DI QUESTO MI COMPORTA AD AVERE PENSIERI SUL PASSATO E ANGOSCE SUL PRESENTE, NON CAPISCO PIù NIENTE, NON RIESCO A FARE NULLA IN CASA, SPENGO PC E TV PER GIORNI PERCHè HO PAURA DEL MONDO ESERNO, PERCHè VA AVANTI E IO SONO FERMA.Come mi sforzo, duro 1 giorno-2, poi crollo e per non pensare e tento di evdere sdraiandomi e riposando, come mi rialzo sto peggio di prima e ho crisi perchè non trovo la soluzione, ne ho parlato con amici stretti e genitori, ma nemmeno loro capiscono e con i miei genitori l'ansia mi aumenta.In mezzo a loro mi sento sola.Io, incapace di gestirmi.Le ho provate tutte, vorrei tanto riprendere il carattere coraggioso che avevo prima e per cui piacevo a me e a tutti...io, nullità e non è sottovalutazione è la conferma dei fatti.Ora non so se avete capito quanto scritto,vorrei delle risposte, ma non so quali potreste darmi essendo il mio caso molto contorto.Eppure mi basterebbe così poco...attendo un vostro cenno...sarà difficile, però!