Un problema che potrebbe

Salve

Allora, spiego il mio problema, io a volte, spesso quando non ho occupazioni(non ho niente da fare) o sono solo, sento l'impulso di compiere in numero pari le azioni e inoltre in modo simmetrico.
Quando uso il lavandino, a volte (spesso prima di andare a letto, di giorno non mi succede quasi mai), devo mettere la leva del rubinetto perfettamente al centro. Se accendo una luce devo spegnerla e accenderla e poi spegnerla pure con l'altra mano. Se tocco un materiale con la destra, devo farlo pure con la sinistra, ma poi farlo con la sinistra per prima e poi la destra in modo da avere la simmetria e parità delle azioni. Spesso il numero che devo raggiongere è 8 volte la ripetizione dell'azione.
Vale lo stesso per suoni emessi con la bocca e addirittura movimenti, come alzare il muscolo di una spalla e poi l'altro ecc...
Se non eseguo in modo pari o simmetrico resto in ansia e finisco per doverlo fare...è molto angosciante...In particolare quando quello dei suoni accade di giorno in pubblico...

Tutte queste cose mi succedono quasi sempre la sera (che non vuol dire quasi tutte le sere ma che l'80/85% delle volte mi succede la sera).
Postreste indicarmi la via da seguire per "placare" questo problema?
E anche: E' effettivamente un problema che potrebbe in futuro trasformarsi in un disturbo più serio?

Ci tengo a sottolineare che è un comportamento che si manifesta sotto stress oppure in momenti di nervosismo o quando sono di fretta, specialmente la sera prima di andare a letto.
Di giorno si manifesta soprattutto come ripetizione pari e simmetrica di gesti e/o versi emessi dalla bocca. Tutto ciò è purtroppo volontario (non è una cosa che esce senza che io possa farci nulla) quindi sostanzialmente è che non riesco a trattenermi dal ripetere certe azioni...

Grazie in anticipo per l'aiuto