Problemi d'ansia, consiglio

salve, vorrei esporre il mio problema che mi sta letteralmente facendo star male da 1 mese!
Sono una ragazza di 21 anni, ho sempre goduto di buona salute (per fortuna) ma da 4 anni a questa parte passo molto tempo con mia madre perchè molto spesso sta male (in realtà è ipocontriaca e dopo milioni di analisi non ha niente, se non l'ernia diatale riscontratale 5 anni fa, ma le prendono crisi nervose o attacchi di panico perchè pensa di avere altro).
Recentemente mi è successo di avere la sinusite, il mio medico l'avrei visto solo dopo 1 settimana e quindi in quel periodo sono stata in balia di mia madre e delle sue deliranze su quali malattie potevo avere! il risultato è stato molto semplice: mi ha così spaventata che almeno 3 volte al giorno avevo forti attacchi di panico, crisi di pianto, ansia al punto di non riuscire a respirare col naso (e già non respiravo bene per la malattia) e colite da ansia (di cui soffro da quando ho 14 anni) e dolore allo stomaco!
mi sono infine recata dal medico che mi ha diagnosticato la sinusite appunto e mi ha detto che tutti questi attacchi sono dovuti all'ansia e che dovrei cercare di stare tranquilla, mi ha inoltre prescritto di prendere 5 goccie di XANAX nel momento del bisogno.
Non ho più avuto attacchi di panico nè di pianto, ma il continuo sentire mia madre che mi parla di tutto quello che potrei avere mi distrugge, sono al punto di avere ansia al solo pensiero di fare gli esami del sangue per vedere se è tutto ok, e così mi torna la colite nervosa, ormai è una settimana che la ho e non riesco a non avere ansia, non esco neanche di casa ormai, ma soprattutto pensando a cosa potrei avere magicamente mi compaiono i sintomi.
Mi spiego meglio, ad esempio se ho paura di avere l'appendicite e ci penso inizio ad avvertire dolore al fianco destro, se penso al mal di stomaco, inizio a sentire un fastidio allo stomaco. So che è un problema di ansia, e il mio cervello crea questi fastidi, ma sono veramente in crisi!
Non so cosa fare, non posso vivere di xanax perchè ho paura di diventarne dipendente, cosa mi consiglia di fare? vorrei andare dallo psicologo, ma i miei sono convinti che ci vadano solo i malati di mente e io in questo momento non lavoro e non posso permettermi di pagarne uno! Non ne posso più di stare così male, vorrei tanto tornare tranquilla a vivere la mai vita come prima!
tra l'altro la mia dottoressa ha detto che pensa che possa avere un inizio di depressione, e tutto questo mi fa stare ancora peggio! come posso fare per stare più tranquilla?
la ringrazio di cuore!