Ansia tensione accumulata

salve sn un ragazzo di 18 anni e da due mesi sono in cura da uno psicologo-neurologo, che mi ha detto in sostanza che il mio problema principale è una tensione accumulata negli anni, in precedenza ho avuto attacchi d'ansia ed una volta passati si sn presentati sintomi cm il tremore delle mani forti formicolii alle gambe e alle braccia quando ero sul letto pur muovendole frequentemente, spesso mi venivano le lacrime senza ragione in situazuioni diverse spesso anke di serenità, mi capita spesso di non riuscire a completare uno sbadiglio e di dormire male, prima di andare dallo psicologo io avevo tutti questi sintomi ma non lo consideravo un problema e continuavo a vivere la mia vita come in una bolla è stato il rapporto con i miei compagni di classe e successivamente la perdita dei miei amici a farmi capire che c'era qualcosa che non andava e così ho deciso di rivolgermi a lui all'inizio ho trovato dei miglioramenti aiutato anche dal rizen da 5 mg poi successivamente ero arrivato ad un punto di forte insicurezza data dal fatto che io mi concentravo troppo sul mio stato secondo dopo secondo, per fare un esempio non riuscivo a finire un frase di una cosa che pensavo perchè già a metà frase ero quasi sicuro del contrario oppure leggendo un libro comico non ero sicuro neanche se ridere alle battute o no, questo dottore mi ha detto che io mi concentravo troppo sul mio stato come scritto in precedenza e mi ha consigliato quindi concentrarmi di più sul lato pratico visto che io al momento non avendo una vita sociale e non andando a scuola vado a lavorare al negozio e al bar dei miei genitori giusto per uscire di casa e non dormire tutto il giorno, cmnq io ho seguito il consiglio e mi sono concentrato sul lato pratico all'inizio ho trovato subito miglioramento perchè mi sono accorto che anche se sembrava fossi tornato come prima in realtà stavolta mi accettavo quando mi guardavo allo specchio e per me era un grosso passo avanti, ma poi non so se per lo stress del lavoro o altro le cose sono peggiorate io non riuscivo a lavorare ma mi imponevo di stare li poi una sera ho detto a mia madre torno a casa perchè veamente non ce la facevo piu la sera stessa mi sentivo male ma non saprei neanche io come definire il mio malessere visto che non sentivo nulla di fisico e non avevo la febbre ma so di sicuro che non mi sentivo bene poi mia madre mi ha detto tu ti senti bene e io preso atto del fatto che in realtà mi sentivo bene ma mi sono sentito tornare come quando vivevo in una bolla perciò dopo due mesi di terapia chiedo aiuto al sito e ai medici iscritti e soprattutto mi scuso se il mio consulto assomiglia più ad una tesi di laurea