Mi giro i capelli tra le dita

buongiorno a tutti, sono una donna di 38 anni da quando ero ragazzina ho il vizio di prendere delle piccole ciocche di capelli e di rigirarle in continuazione tra le dita..mi piace sentire queste ciocche che passano tra le dita, le annodo, poi le sciolgo e via cosi' di seguito fino a quando le braccia non mi fanno male...a volte lo faccio con una sola mano, altre invece con entrambe e credetemi, sembro una pazza!!!i miei amici e familiari quando mi vedono mi dicono di smetterla ma..e' piu' forte di me!questo rito lo faccio ovunque: al cinema, in ufficio, in bagno...insomma ovunque trovo il modo di fare questo gioco.
da qualche tempo mi sono accorta che davanti i capelli si stanno diradando anche perche' facendo quese ciocche spesso molti capelli si strappano e ora vorrei capire per quali ragioni recondite, pur sapendo che mi faccio del male continuo imperterrita a fare questa cosa.premetto che non ho nessun tipo di problema ne familiare o con il mio compagno, ho un lavoro un po' stressante e' vero, ma che mi piace e conduco una vita abbastanza tranquilla.Qualche mese fa' ho avuto un principio di depressione che ben curata e' subito sparita.ora sto bene.
grazie per avermi ascoltato, attendo un consiglio.