Ossesione ex

Sono stato 3 anni con una ragazza con la quale ho convissuto quasi da subito.
3 anni che non esito a definire i più belli della mia vita.
Purtroppo da circa un mese ci siamo lasciati a causa di una scappatella, non so ancora se innocente o no da parte sua. Il fatto è che lei aveva iniziato a chattare con un tipo che aveva subito preso a farle il filo e pure è andata a trovarlo 3/4 volte . Mi rassicurava continuamente di non preoccuparmi, che era solo un amico, ma io un giorno casualmente ho scoperto che lui la corteggiava e lei nonostante tutto è andata da lui.Ho cominciato perciò a spiarla ( chi non l'avrebbe fatto visto che progettavamo di fare un figlio insieme) e ho scoperto cose quanto meno ambigue, finchè alla fine sono scoppiato , abbiamo litigato e ci siamo lasciati.All' inizio lei aveva cercato un riavvicinamento Ci siamo anche baciati , ma io ancora troppo arrabbiato e anche lei mi ha detto di non " essere ancora pronta a tornare con me" ,allora ho deciso di lasciare passare un po di acqua sotto i ponti giacchè io ero ridotto uno straccio e anche lei era molto provata da questa cosa..
Il fatto è che lei adesso si è già trovata un altro, ma io non riesco a liberarmi dall' ossesionene di lei, dalla rabbia e sono costernato dal fatto che in così poco tempo si sia trovato un' altro. In aggiunta sono costretto a vederla tutti i giorni giacchè lavoriamo fianco a fianco.
Come posso fare per liberarmi da questa ossessione? Ci penso in continuazione.
Ho iniziato a fare sport giornalmente, tengo un diario in cui annoto tutte le sensazioni, mi sono cercato nuove attività per reagire, ma a volte ho l'impressione che non basti.