Ansia e attacchi di panico!!

ciao a tutti mi chiamo marco ho 16 anni e da un po di tempo soffro di ansia e attacchi di panico...il problema è che non ho un vero e proprio motivo che puo aver scatenato in me l'ansia e non riesco a capire la cosa...alcune volte penso di star fuori di testa ma non appena riesco a calmarmi un po il pensiero non è piu così..non prendo nessun tipo di farmaco e non vado da nessun psicologo perchè credo che tutto cio si curi con la propria testa...ho continui sospiri continua tachicardia e molto sudore..spesso mi capita di veder in modo strano come una surrealità ma come mi calmo non ho questa sensazione...vorrei un aiuto e vorrei capire se tutto ciò puo durare a vita (anche se mi sembra strano)...sono circa 2 mesi che soffro di questi sintomi prima la mia vita era piu normale e spontanea ora penso troppo e ho troppi pensieri anche stupidi. Ultimamente mi sto accorgendo che non è piu come prima ma sto un po meglio pero non riesco a capire se è per il fatto che ora sono abituato e quindi mi agito di meno o se magari mi sta passando piano piano (che è una cosa che spero troppo ahah)la sera ho anche fatica ad addormentarmi ma la mattina riesco a dormire fino alle 13:00-14:00.Una delle cose che mi infastidisce di piu è il fatto che non riesco a rapportarmi bene con le persone proprio per il fatto che appena esco di casa mi prende l'ansia e l'attacco di panico.. spero di aver fornito abbastanza sintomi per avere una risposta

Un Saluto a Tutti
e grazie anticipatamente

Marco