Quale è la migliore terapia?

Sono un uomo che da più di 30 anni soffre di ossessioni di tipo Religioso o aggressivo ed ho brutti pensieri verso Dio e gli uomini (faccio un esempio)vedo un ammalato e penso voglio che guarisca ma subito penso voglio che muoia o che abbia un cancro vado in Chiesa e voglio pregare il buon Dio davanti al tabernacolo e penso cancro contro Dio o brutti pensieri contro il Santissimo so che una persona no stà bene e desidero che guarisca ma subito si insinua il pensiero che si ammalli di più cioè in ogni pensiero mio si insinua la negatività e così non vivo più sentendomi sempre in colpa e la mia mente non riesce più a ragionare avendo poi anche compulsioni faccio un esempio (voglio fare un discorso in pubblico e voglio ragionare su quello che dirò)non riesco perchè la mia mente è sempre disturbata dai pensieri negativi è come che sia ingabbiata.Vedo una macchia nera per terra devo tornare indietro ripassare pensando un pensiero buono e sessualmente se faccio un rapporto sessuale non sono sereno perchè penso sempre al negativo tanto che finito il rapporto a volte vomito o tossisco con la tosse nervosa.
Chiedo qualè la la migliore terapia per i miei problemi se la psicoterapia stategica breve del Dottore Nardone o la terapia cognitvo comportamentale e che costi prevede.
Io sono in cura che una pastiglia di sertrolina 100 mg alla sera prima di dormire in quanto ho soffro di crisi acute d'ansia anche se fino a oggi sono 6 mesi che non le ho più grazie a chi mi risponderà un saluto Fabio.