Come gestire la gelosia all'interno della coppia

Gentili dottori,

vi scrivo per parlarvi di un problema che sta diventando sempre più grande. A 28 anni sto vivendo la mia prima storia con una ragazza, il nostro rapporto sta andando a gonfie vele, ci sono sentimenti profondi da entrambe le parti e c'è una buona complicità. Tengo molto a lei, e al momento è questa storia che riempe la mia vita e le da un senso. Io ho una personalità molto timida e insicura, e piano piano sto riuscendo a vincere le mie paure e a costruirmi una sicurezza. Purtroppo mi sto rendendo conto che la gelosia che all'inizio della mia relazione era sopportabile, ora sta diventando davvero un problema. Un problema per me, perché essendone consapevole, ho sempre cercato di minimizzarla con la mia fidanzata, spesso celandola totalmente, non ho mai fatto scenate né interrogatori. Vi racconto l'episodio che mi spinge a scrivervi. Questo week-end, lei ha lavorato come scrutatrice ai seggi elettorali, e lì ha incontrato un suo compagno di elementari, anche lui scrutatore, che all'epoca le piaceva, come mi ha scritto in un sms che mi ha inviato ieri. La mia mente ha iniziato subito a fantasticare, ma nella mia risposta non ho fatto menzione della cosa. Poche ore fa al telefono, mi ha raccontato di questo incontro, dicendo che il ragazzo "ha mantenuto quello che prometteva", che è molto attraente e simpatico, che per certi versi mi assomiglia, che si era trovata molto bene con lui e che in poche parole sarebbe "un mio degno rivale". Alla mia battuta scherzosa "Allora devo stare attento" (ho cercato di ostentare una sicurezza che in realtà non avvertivo), ha risposto negativamente senza esitare, dicendo di non preoccuparmi, però poi io ho cercato di concludere la telefonata in fretta perché sentivo l'ansia salire, credo di essere stato un po' brusco. Ora, sono consapevole delle mie paranoie, è una bella cosa che lei sia sincera e onesta con me anche su questi argomenti, ma sono sicuro che fino a domani sera, quando ci rivedremo, non farò altro che tormentarmi. Il fatto di non avere al momento un lavoro fisso, né di aver concluso ancora l'università mi fa sentire ancora più vulnerabile; come in questo caso, sapendo che il mio "rivale" è laureato e ha già un ottimo posto. Insomma, temo di essere lasciato per una persona che offra più sicurezze, che sia più "uomo" di me.
Temo che questo eccesso di gelosia possa frenarmi, ho paura che diventi sempre più ingestibile; sono sicuro che non arriverei a tormentarla con la mia gelosia, piuttosto, l'impulso che sento ora è paradossalmente quello di fuggire, di sottrarmi a questo rapporto che mi da tanta gioia, ma anche tante preoccupazioni. Volevo chiedere come si fa a gestire al meglio la propria gelosia, perché fin'ora io ho sempre cercato di nascondere le mie debolezze, ma mi domando se invece non sia più giusto parlare con lei di questo mio limite. Non per imporre a lei costrizioni, ci mancherebbe, ma per renderla consapevole di quello che mi capita di provare in certe circostanze.

Saluti