Rapporto "malato" col cibo

Gentile dottore,
vorrei riassumerle la mia storia, per avere un consiglio che mi aiuti a risolvere i miei problemi:
sono sempre stata una bambina timida, insicura e grassottella. Da che io mi ricordi mio padre mi ha sempre rinfacciato quei chiletti in più, tanto che a 4-5 anni mi costringeva tra le lacrime a fare ginnastica, mi chiamava "mucca" davanti alle mie amichette, mi rimproverava a tavola davanti ai parenti in occasione delle festività, intorno ai 12 anni mi mise a dieta (seguita da una dietologa) e mi fece usare creme anticellulite. Sosteneva di faro per me, ma ho sempre sofferto di questo perché non mi sentivo accettata e benvoluta, non mi sentivo valorizzata per le mie doti ma solo giudicata in base al mio peso. Ho reagito sempre molto male a questi suoi comportamenti, e non ho mai voluto dargli retta, sostenendo che avrei dovuto essere amata per altro che non per il mio peso. Questa situazione non si è mai risolta, il mio sovrappeso non è mai stato esagerato, solo negli ultimi due anni (ne ho 24 ora) è un pò peggiorao a causa di forti stress: ora peso 75 kg per 167 cm di altezza. Sono fidanzata, convivo e stando meno a contatto con mio padre sto recuperando con lui un rapporto sereno. Ora vorrei dimagrire, perché sogno l'abito bianco, le gonne corte, le magliette scollate....ma mi rendo conto che ho un rapporto poco "sano" con il cibo. Non lo considero carburante per il mio corpo, ma diciamo un surrogato di altro: quando sono depressa mi attacco ai dolci, quando sono nervosa al salato, quando sono annoiata a qualunque cosa. Non creo che una dieta da sola possa aiutarmi. Ci sono giornate in cui sono serena durante le quali non mi importa di mangiare scondito, o cose che non mi piacicono molto, ma ci sono giornate in cui le cose mi vanno storte in cui non posso fare a meno di "pasticciare"...poi mi sento in colpa, penso di far schifo, mi salgono alle orecchie i commenti di mio padre, penso che non cambierò mai, che sono una causa persa....e se avevo perso un chilo ne prendo tre. Vorrei un aiuto, uno spunto di riflessione....premetto che andai da una psicologa dell'asl un paio di anni fa perché mi sentivo fragile ma poi scoprii che essendo amica di mio padre gli raccontava alcune cose di me, e non mi sono mai più fidata ad andarci...aggiungo anche che ho un appuntamento col dietologo per il 25 marzo: voglio cambiare, soprattutto per me, ma ho paura che la forza di volontà non basti.