I nervi,xche mi fece male arrabbiarmi

salve ,ho un disturbo d'anzia da poco piu di 2 anni,sto in cura da circa un anno assumo xanax 5 gcc mattina e 10 gcc sera,ma nn vedo tanto miglioramenti,cioè sto sempre con questo problema che mi fa male il colon e nn respiro bene perche e tutto in tensione,mi sento ancora attaccato in testa che mi prende collo e spina dolsale un po in tensione,poi gola sempre i muscoli i nervi in tensione astento ingoio ,ma nn mi viene piu quel restringimento improvviso,ma cìè sempre un pò di tensione cmq,a volte in una situazione che può innervosirti tipo centro commerciali ecc dove nn ti senti abbastanza rilassato mi aumenta qsta tensione mi si blokka di piu in petto e accuso un po in testa quell'attaccamento che ovviamente parte da li,cioè la testa,c'è qualche altro rimedio,tutto questo e stato x causa che ero fidanzato con una ragazza nn tanto normale che aveva un disagio famigliare e per starle vicino che non mi stava a sentire e non mi ricambiava,oh che nn si lavava ad esempio ,per richiamarla sempre arrabbiandomi al punto di sentirmi male tutti i momenti della giornata per piu di 1 anno sono andato avanti cosi,ed ora mi ritrovo ancora nervoso attaccatoo con i nervi,xche mi fece male arrabbiarmi e intossicarmi,pero cmq cerco di vivermi la giornata tutto cio sto addolorato ,ho contatti con amici ecc,però nn vao a casa di qualcuno ,oppure disco,oppure centro commerciale,cioe solo te incontro qualkuno di passaggio ci sto ,ma se devo organizzarmi nn ce la faccio xche certe situazioni nn mi fanno sentire rilassato,ed evito di sentiri male limitandomi