Ansio o depressione ?

Buongiorno, vorrei un parere poichè non ho ancora avuto modo do consultare fisicamente uno psicologo.
Ho sperimentato alcuni casi di tachicardia e di malessere generalizzato, soprattutto concentrato nello stomaco (nausea e senzazione di pesantezza, senza vomito). Sono un atleta, ma ho comunque fatto accertamenti cardiaci molto esustivi, che hanno confermato un buono stato di salute, ed ho anche, forse esageratamente, eseguito una gastroscopia da cui non è risultato assolutamente nulla. Fatti gl esami, sperando si essermi finalmente tranquillizzato e di poter continuare la mia vita, ho iniziato a sperimentere delle sensazioni di affaticamento e mancanza d'aria, non molto prolungate ma molto fastidiose, cho mi mettono in uno stato di allarme. Ho paura di queste situazioni e anche il semplice dover volare per andare in vacanza mi mette paura, poichè penso che questi stati, in aereo, potrebbero essere incontrollabili. Il mio medico mi ha consigliato varie soluzioni: in questo ultimo mese ho drasticamente ridotto il n° di sigarette fumate (da 20 a 6-7), il n° di caffè (da 6-7 a 2), l'uso sconsiderato di alcuni spray nasali con vasocostrittori, tutte indicazioni legate alla presenza di tachicardia. Mi ha inoltre prescritto lo xanax, che sto prenendo da oramai 1 settimana. Come se non bastasse, mi sento forse depresso, poichè dopo tutti questi sforzi, ho si pochissimi casi di tachicardia (leggeri e ogni 5-6 giorni) e è sparita la nausea, ma ho ora questa sensazione di mancanza di respiro e che porta appunto a deprimermi.
Come posso cercare di intervenire ulteriormente ? E' ansia, sono attacchi di panico o sono realmente depresso ? Grazie di tutto