Ho avuto delle crisi di forte pianto e disperazione, crisi che si concludevano con atti

buon giorno, ho 25 anni, fin da piccola(15-16 anni) ho avuto delle crisi di forte pianto e disperazione, crisi che si concludevano con atti autolesionistici, con le unghie , con le forbici, con vetri...tutto quello che trovavo e che poteva diventare arma, non sono andata da medici specializzati solo dal mio medico di famiglia, cosi ho rissolto con qualche goccia di lexotan e un po' di autocontrollo.Non ho avuto un infanzia difficile, ne maltrattamenti da parte della famiglia, ho avuto solo i classici problemi standard della famiglia media.. Arrivo al punto, ora a distanza di 10 anni abito in austria col mio fidanzato e vivo le stesse crisi, ma in forma diversa, il pianto disperato, difficoltà a respirare, e scatti di nervi , il corpo non lo controllo tremo perdo il controllo proprio di mente e corpo e più cerco di tranquillizzarmi più la mente va su cattivi pensieri, su situazioni che mi fanno male è come un autolesione morale.. non so come gestire questa cosa in 3 mesi è accaduta due volte, ma fortunatamente il ragazzo era con me, considerando il passato ho paura di queste crisi e non so come poterle gestire.. scusate la confusione nella scrittura, ma l'ultima è stata ieri sera e mi ha lasciato un po' cosi.. grazie