Come comportarsi con una eventuale ricaduta? sono in cura con paroxetina 10mg da 1 anno

Salve a tutti, sono un ragazzo di 27 anni, dopo il periodo di covid ho subito un disturbo ansioso con attacchi di panico.
Descrivo brevemente i miei sintomi all'inizio della disavventura: risveglio con tachicardia che mi buttava giu' non appena mi alzavo dal letto ed una forte inquietudine che mi spinsero a chiudermi nel mio cerchio familiare per sentirmi "protetto".
Dopo un periodo di sedute con la mia psicologa, ma senza avere grandissimi risultati, decido sotto consiglio del mio medico di affrontare una terapia di supporto con paroxetina da 20mg che ho preso per circa un anno per poi passare a metà a 10 come sono tutt'ora.

Non posso dire di non essermi ripreso completamente, certo la pastiglia mi ha dato vari disturbi durante la terapia ma mai nulla di ingestibile.
Anche con la dose dimezzata riesco tranquillamente a controllare la mia ansia e godermi abbastanza i miei giorni.

Ho avuto, credo, un evento traumatico pochi giorni fa.
Son partito insieme a degli amici in un viaggio in macchina dal sud della puglia fino a Torino, dov'è andato tutto liscio finchè non ho sentito il bisogno di ritornare nel mio porto sicuro, ovvero casa mia con i miei genitori e mio fratello.

Mi sento leggermente instabile emotivamente, piango perchè mi sento in colpa di aver sentito quella mancanza di casa e le palpitazioni al mattino si fanno risentire.

Ora voglio sottolineare che sono sempre stato un ragazzo "qualsiasi", ho frequentato l'università a Ferrara laureandomi in Biotecnologie e successivamente in Scienze della Nutrizione Umana come specializzazione per la mia carriera.
All'inizio non sopportavo il fatto che questa ansia smisurata avesse colpito proprio me, ma con il tempo l'ho accettata e accolta come parte del mio essere.
Ma vorrei ritornare al mio equilibrio che con tanta fatica avevo ricostruito e temo di vederlo dissolversi per un evento traumatico che è stato il viaggio.
Vorrei un vostro gentilissimo parere, per capire come posso comportarmi e soprattutto come fare per riprendere la mia vita in mano.