Rimugino spesso e non so cosa fare

Salve a tutti, anche se ci sono consulti simili pubblico comunque perché ultimamente ho molti pensieri.

Durante praticamente tutta la mia vita alterno periodi in cui rimugino molto e periodi in cui capita meno spesso e con meno intensità.

In sintesi metto in discussione ciò che faccio perché penso di non aver agito in sicurezza.

In uno di questi momenti in cui sentivo una paura costante quasi per ogni cosa (di non trovare lavoro, di continuare a rimanere solo senza amici e senza mai fidanzarmi) stavo attraversando la strada sulle strisce pedonali che erano in prossimità di un incrocio, guardai bene sia a destra che a sinistra.

Dopo aver attraversato la prima corsia all'inizio della seconda corsia all'improvviso un fiorino svolta alla sua destra trovandosi verso di me.
Mi vide e si fermò subito.

Da quel momento ogni tanto mi viene l'immaginazione che non mi vedeva e mi investiva, mi sento triste, faccio fatica a concentrarmi perché mi viene sempre da pensare.
Il problema è che appena svoltò verso di me ci vedemmo a vicenda, lui si fermò e anche io, ma non indietreggiai. Dunque ho il dubbio se non si fosse fermato avrei indietreggiato?

Quando mi sento così non sorrido quasi mai.
Addirittura ci fu un periodo dove mi sentivo così male che stesso il proprietario della pizzeria mi chiese se andava tutto bene.

Mi rivolgo a voi per capire come affrontare al meglio questi periodi perché il mio approccio è controproducente: cerco di immaginare il verificarsi dell'evento (in questo caso che vengo investito) e capire se fossi in grado di cavarmela da solo.
Ma di solito questi ragionamenti alimentano i miei pensieri negativi.

Secondo mamma è inutile pensare cosa avrei fatto se gli eventi fossero andati diversamente perché il passato non cambia.


Grazie.