Sentirsi sopraffatta dalle emozioni e desiderare più attenzioni dagli altri a 14 anni

Gentile Dottore/Dottoressa,

Mi permetto di scrivere per chiedere un consulto psicologico riguardo alcune difficoltà emotive e comportamentali che sto vivendo.
Ho 14 anni e da un po' di tempo sto cercando di comprendere meglio il mio stato emotivo, ma mi sento confusa e sopraffatta.


Mi capita spesso di provare emozioni molto forti e difficili da gestire.
A volte mi sento molto triste, come se ci fosse un vuoto dentro di me, e non riesco a trovare un modo per uscire da questa sensazione.
Non so bene perché mi senta così, ma mi sembra che le mie emozioni siano difficili da controllare.
Quando sono triste o arrabbiata, a volte mi sembra che nulla possa migliorare, e mi sembra di non riuscire a concentrarmi su nulla, nemmeno sulle cose che normalmente mi piacciono o che dovrei fare, come lo studio.


Inoltre, ci sono momenti in cui mi trovo a desiderare di essere affetta da un disturbo psicologico...
Non è che stia cercando davvero di avere un disturbo, ma a volte penso che, se fossi triste o avessi una condizione riconosciuta, le persone potrebbero prestarmi più attenzione e cercare di starmi vicino.
Mi sembra che, se fossi un po' diversa, le persone potrebbero capire meglio cosa sto passando e magari offrirmi il supporto che sento di non ricevere.


Non ho un rapporto molto stabile con mia madre.
Ci sono momenti in cui andiamo d'accordo e stiamo bene insieme, ma altre volte litighiamo, anche per motivi piccoli.
Questo contribuisce a farmi sentire ancora più confusa e sopraffatta.


Mi distraggo molto facilmente e trovo difficile concentrarmi su quello che sto facendo.
Spesso non riesco a portare a termine le cose, nemmeno quelle più semplici, come i compiti a casa.
Questo mi fa sentire frustrata, come se non riuscissi a fare nulla di giusto o di utile.
In più nn ho più interesse nelle attività che magari prima mi piacevano, e sinceramente mi sento molto vuota.

Ho una forte paura dell'abbandono, anche quando riguarda persone che non sono strettamente vicine, come amici o conoscenti, e quando percepisco che qualcuno a cui tengo potrebbe prestarmi meno attenzione, cerco sempre dei modi per farmi notare da quella persona. Se però non riesco a ottenere la sua attenzione, mi ritrovo spesso a farmi molte paranoie, convincendomi che quella persona non tenga più a me, e questo mi fa stare ancora peggio. Infine, ho avuto pensieri di morte e, anche se non penso davvero di togliermi la vita, questi pensieri mi spaventano molto e contribuiscono a farmi sentire persa e confusa.

Ho bisogno di capire meglio cosa sta succedendo dentro di me e trovare un modo per affrontare queste difficoltà.
Vorrei sapere se esistono strategie per gestire le emozioni forti e trovare la motivazione anche nei momenti più difficili.
Inoltre, mi chiedo se le difficoltà che sto vivendo siano comuni per la mia età, o se ci sia qualcosa che dovrei fare per affrontarle in modo più sano.


Spero che questo messaggio possa aiutarla a comprendere meglio la mia situazione, e sarei molto grata di ricevere qualche consiglio su come affrontare al meglio questi momenti di difficoltà emotiva e comportamentale.


La ringrazio per l'attenzione e per qualsiasi indicazione che potrà offrirmi.


Cordiali saluti,