Profonda depressione e difficoltà sessuali

Salve a tutti,
Sono un ragazzo di 19 anni.
Sto attraversando un momento molto difficile in cui sono disturbato da diversi pensieri ossessivi che mi turbano letteralmente ogni momento della giornata disturbando anche il sonno.
Mi ritengo una persona insicura, non mi vedo bene e questo problema si è intensificato dopo essermi lasciato con la mia ex ragazza pochi mesi fa.
Tra di noi non è finita molto bene perché sono stato lasciato il giorno del mio compleanno per messaggio e con vaghe motivazioni.
C'è un aspetto che mi turba: la sfera sessuale.
La mia ex era una ragazza instabile affettivamente, alternavano momenti di attaccamento a momenti di freddezza.
Preciso che ha diversi traumi familiari.
Era la mia prima ragazza quindi non avevo tanta esperienza sotto quel punto di vista ma mi sono sempre impegnato mettendo il suo piacere come priorità.
Non si è mai lamentata, ogni tanto mi faceva i complimenti ma mi sembrava di essere preso in giro.
Spesso però mi sembrava che non le piacessi che non le andava di stare con me sessualmente perché ero sempre io a prendere l iniziativa e quando cercavo di avvicinarla con battutine mi sentivo ignorato.
Lei mi diceva sempre che non voleva che pensassi questo e le dispiaceva.
Quando era lei a dirmi che ero bravo o che voleva farlo mi sentivo preso in giro e mi sembrava che fosse forzata.
Mi chiedevo perché spesso fosse così distaccata Ma insomma questo è... Io non sono soddisfatto del mio pene perche a riposo è davvero piccolo circa 8 cm e provo imbarazzo in palestra ma in erezione raggiunge i 15 cm, 15.5 per 13 cm di circonferenza circa.
Ogni tanto quando mi sembrava di sentire qualcosa al riguardo come ad esempio che ce l avessi piccolo anche per scherzo mi sentivo preso in causa e pensavo che la mia ex avesse detto alle sue amiche cose di questo tipo.
E succede anche ora.
Ora che ci siamo lasciati penso che lei mi stia deridendo sotto questo aspetto e la notte non dormo...sono serio.
Mi sveglio con questi pensieri e non riesco più ad addormentarmi.
Ci sto male perché davvero io ce la mettevo tutta per renderla felice e spesso succedeva ma è quest andamento altalenante che mi fa pensare che abbia sempre finto.
Ora da un punto di vista esterno che ne pensate?