A 36 anni sento di aver sprecato la mia vita e di non avere più tempo

Salve,
vi scrivo per chiedere un parere esterno e sincero e consigli che riescano a sbloccare la mia situazione.
Ho 36 anni.

A 29 anni ho perso il mio compagno, dopo tre anni di malattia.
Stavamo insieme da quando avevamo 21 anni, ma eravamo amici stretti già da due anni.
Sono stata malissimo e ho aspettato quasi SEI ANNI prima di uscire di nuovo con un ragazzo.
Sei anni in cui ero completamente bloccata, 6 anni in cui bloccavo il pensiero di poter avere una relazione con un'altra persona.
Quando finalmente mi sono decisa ad uscire con lui, ho realizzato che per quasi nove anni non ho più avuto rapporti sessuali in un età che sta a cavallo dei trenta.
Se ci penso ora mi viene da piangere per me stessa, per quanto ho sofferto, per quanto tempo sono stata sola e per tutto quello che ho perso e che non ho vissuto.
Mi sento profondamente arrabbiata e disperata, ora che ho realizzato quanto ho perso.
Non ho vissuto gli anni più belli della vita con spensieratezza, non ho vissuto la sessualità in un'età in cui era senza dubbio fisiologica.
Sono uscita con questo ragazzo per sei mesi e anche se mi faceva soffrire, continuavo a vederlo perché avevamo un'intesa molto forte a letto.
é stato bellissimo tornare a fare l'amore con qualcuno e per me è stato scioccante realizzare per quanto tempo ero stata in grado di farne a meno.
Solo mia mamma aveva provato a farmelo notare, nessun'altra persona mi hai mai spronato in questo senso.
Poi è successa una cosa brutta che qui non voglio raccontare e è finito tutto.
Ne ho sofferto moltissimo perché mi sono resa conto che per tutta la mia vita sono stata sempre un'illusa, era convinta che prima o poi sarebbe arrivato un amore travolgente dopo il lutto, che mi avrebbe ricompensato di tutto, e invece si è trasformata in un'esperienza orribile che mi ha ferito profondamente, ha fatto traballare ancora di più la mia autostima e mi ha fatto capire che tutto il tempo che ho perso nessuno me lo darà più indietro.
Non verrò ricompensata in nessun modo per essere stata vicino al mio compagno, per essere stata fedele e innamorata, per aver sofferto.
E anzi, ormai a 36 anni non ho più nemmeno di tempo di divertirmi con una persona, sempre che la incontri.
Se incontrassi una persona e volessi costruire una famiglia, dovrei farlo subito perché alla mia età rischio che non farò in tempo a fare i figli.
Questo mi riempie di una tristezza infinita e una rabbia infinita verso di me, per la mia stupidità.
Ho buttato gli anni più belli, anziché rendermi conto che mi meritavo "un riscatto".
Ora ho paura di non essere più in tempo né per conoscere una persona e innamorarmi, né per divertirmi, né per fare una famiglia.
Ho una sensazione bruttissima di aver perso e sprecato gli anni più belli, di aver sprecato la mia giovinezza e la mia bellezza.

Vi ringrazio infinitamente per l'ascolto e per i consigli che vorrete darmi