Approccio da seguire con una madre screditante e dispotica

Buonasera, scrivo per ricevere un consiglio sul metodo di approccio ad una problematica familiare radicata fin dalla mia infanzia.

Da che ho ricordi, mia madre non riesce a spendere parole di apprezzamento nei miei confronti, è stata sempre severa ed austera, non riconoscendo traguardi per me importanti.
Al contempo, fatica molto ad esprimere i sentimenti, non riesce ad essere affettuosa e questo si ripercuote su di me, che allo stesso modo riscontro difficoltà con gli altri.
Spesso nel corso di litigi utilizza parole forti, che mi hanno ferita e continuano a ferirmi profondamente, e lo fa consapevole dell’effetto che esercitano per provocarmi dispiacere e senso di colpa.
Con il tempo mi sono accorta che le madri degli altri non si rivolgono così ai figli, che non usano parole così violente e pensati, ma anzi, anche a seguito di conflitti cercano di risolvere.
La mia autostima è inesistente, non riesco a credere in me stessa e mi sento quasi costantemente in colpa proprio come vuole lei.
Questo mi blocca in un percorso universitario che stento a terminare, sebbene vicina alla fine.

Al contempo, lei stessa prova le mie sensazioni, date da un rapporto tossico con sua madre, che ha esercitato un trattamento ancora più aspro nei suoi confronti e che ad oggi le ha tolto la parola per questioni futili.

Spesso mi accusa di essere la responsabile della sua perdita di rapporti con la madre, problematica che in realtà esiste da quando è bambina.
Soffre tanto per questa situazione, e in fondo vorrebbe ancora essere accettata e sentirsi dire brava per la prima volta.

Tante volte ho parlato del suo rapporto con la madre, che si ripercuote su di me, di come penso siano sbagliati certi comportamenti e di quanto male mi fanno.
Tuttavia, lei non mi ascolta, anzi, ritiene io strumentalizzi la cosa.

Spesso racconta litigi con me a mio padre infarcendoli di situazioni da lei esasperate e non veritiere, in modo da screditarmi e passare da vittima.
Mi accusa di parlare male di lei al mio fidanzato, di screditarla io in giro e si mette in competizione con la madre di lui.
In questo periodo a causa anche di altri problemi, soprattutto quello universitario, sto riscontrando una profonda tristezza, che lei incrementa facendomi sentire una nullità.
Non passa giorno in cui non mi ricorda che dovrei vergognarmi e ribadisce che lei lo fa già di me, paragonandomi ad altre persone.
Ho perso interesse per il mondo, non mi va più di uscire, di rapportarmi con gli altri, finalmente di vergogno.

Vorrei urlarle il mio malessere, ma spesso mi rendo conto che un confronto con lei è totalmente inutile perché travisa, si mette sulla difensiva, mi accusa e seguono lunghissimi silenzi punitivi.

Mi assenterò per alcuni giorni, ho pensato di lasciarle una lettera in cui spiego come mi sento e come avrei voluto si comportasse con me, ma non so se ne vale la pena e se effettivamente può sortire un effetto benefico, per questo mi rivolgo a Voi per un consiglio.


Ringrazio anticipatamente