Ho paura,ma tanto per questa maledetta insonnia

Buonasera, mi chiamo Paolo, ho 23 anni e attualmente non so più come risolvere normalmente la mia insonnia.
Sono più di 5-6 anni che ho questa cosa ma e sempre stata un vieni e vai, vieni e vai.
Fino a due settimane fa, non la marcavo neanche minimamente la situazione insonnia.
Sono 4 giorni di fila che faccio, dormi la notte, dormi mattina.
Dormi la notte e ridormi mattina.
Questa mattina mi sono addormentato tra le 5 e le 5:30 e mi sono svegliato verso le 7:30.
Ovviamente ho il vizio di tirare fino a a notte sera quindi per ora di dormita, ma oggi e più che traumatizzate.
Sono letteralmente rallentato, ho il battito accelerato anche se non avverto una vera e propria ansia.
Ho il cervello annebbiato ma non ho vero e proprio sonno, apparentemente, ma so che ne ho bisogno.
Va anche un svantaggio il fatto di essere una persona sempre stressata e Molto caotica, tant'è che quasi un mese fa sono dovuto correre in ospedale perché avevo un'attaco di panico così forte che mi sentivo braccio e gamba sinistra che mi facevano "male" ed in più ero iperattivo.
Poi mi capitano anche le sfortune di girare su internet e di ritrovarmi il servizio delle iene che parla di insonnia grave e cronica ma non mi ricordo come si chiama.
Quel servizio mi ha fatto stare sveglio un'altra notte in passato.
Proprio fastidiosa come situazione.
A forza di combattere l'insonnia, non mi viene mai di trovare una motivazione di andare avanti.
Però e solo un concetto che quando non dirmi proprio, mi viene solo da pensare quando e come dormire.
Sono anche in sovrappeso, anche se sto facendo una dieta e il che mi ha fatto scendere di qualche chilo, passando da 131 a 124.
Vi prego, c'è una spiegazione a tutto ciò?
Grazie e spero in un vostro riscontro o confronto.