Ansia di vomitare

Ciao!
Sono una ragazza di 20 anni e purtroppo da qualche mese ho questo problema.


Sono sempre stata molto ipocondriaca, ho sempre temuto morte, malattie gravi, o anche semplici pandemie.
Ne ho sofferto tanto in passato, ma adesso sto cominciando a stare meglio, grazie a della terapia.


Il problema è che, dopo quest'anno, alcune fobie sono tornate.

Mi sono presa ben due volte il virus intestinale, che mi ha portato, entrambe le volte, a nottate passate a vomitare.

Io nemmeno ricordavo come fosse vomitare, dato che le ultime volte in cui mi é accaduto, ero veramente piccolissima.

Diciamo che riviverlo mi ha traumatizzato.


A causa dell'ansia ho sempre sofferto molto di problemi di stomaco, come gastriti, nausee, reflussi e cose varie.
Qualsiasi cibo acido mi fa stare male o anche un po' di cibo in più del solito.
Ormai ci sono abituata.

Ma il vomito mai, mai davvero mi è capitato, fino a quest'anno.

Infatti nemmeno pensavo alla possibilità di vomitare, dato che non mi è mai successo.

Adesso invece ci penso costantemente.

Mi chiedo sempre quale sarà la prossima volta che vomiterò, mi sento sempre costantemente la nausea, e ogni volta che sono in giro ho un'ansia assurda di vomitare da un momento all'altro.

Non so come risolvere questa cosa, vorrei tornare a stare tranquilla ed essere serena, e non avere costantemenre la sensazione di stare per vomitare, ma il pensiero di rivivere la sensazione del vomito come quelle due volte mi terrorizza.

Fra l'altro, é una fissa così grande che a volte mi sento la nausea e la sensazione di vomitare pure quando non credo nemmeno di averla.

Come posso fare?