Mi ha lasciata per problemi gravi in famiglia

Buongiorno,
ho avuto una relazione di 8 mesi, intensa e sincera, con un ragazzo alcuni anni più grande di me.
Il mio ex mi ha lasciata per problemi in famiglia molto gravi (un parete stretto a cui è molto legato con una malattia terminale e un genitore che di conseguenza è sparito per non sobbarcarsi il problema, oltre a persone anziane in famiglia di cui occuparsi).

Quando mi ha lasciata ha usato la motivazione di "dover affrontare la situazione attuale e il futuro, che sarà duro e difficile e non si sente emotivamente e a livello di tempo di avere una relazione" poiché avrebbe dovuto interamente occuparsi lui della famiglia e della persona malata.

Quando mi ha lasciata sembrava sconvolto, tremava e balbettava.

Dopo avermi lasciata ha come eretto una barriera nei miei confronti, mi trattava in modo freddo ma rispondeva sempre ai miei contatti.
Frequentiamo amici in comune e abbiamo avuto occasione di vederci, all'inizio era molto freddo, poi abbiamo ripreso a parlare ma lui cerca sempre di rimanere distaccato.
Tuttavia se ho bisogno di aiuto, di un consiglio o gli scrivo mi risponde in tempi brevissimi (persino più brevi rispetto a quando eravamo fidanzati).
è accaduto che durante un'uscita con amici comuni ho avuto un calo di pressione e sono caduta a terra, lui è stato il primo a correre in mio soccorso.

Sono passati 5 mesi da quando mi ha lasciata: ho notato che è cambiato come persona.
Ha sempre gli occhi tristi, sorride poco (è una persona molto solare), è invecchiato (maggiori rughe, espressione tesa, tono della voce teso).
Vedo che cerca di curarsi maggiormente a volte, a volte si lascia andare.
Ha quasi smesso di frequentare il gruppo di amici o le uscite in comune, dove di solito era sempre molto attivo.
A volte quando siamo tutti insieme si assenta alcuni minuti per rispondere ai messaggi su whatsapp mentre prima non lo faceva e dopo rimane in silenzio per alcuni minuti.


Come posso aiutarlo?