Ho bisogno di un parere

Sono uno studente di Palermo che si è trasferito a Bologna per studiare, da quando sono stato meno impegnato con le lezioni, circa una settimana fa sono tornato a Palermo (proprio perché non avevo lezioni da seguire) e da quando sono risalito a Bologna l (ancora non ho avuto altre lezioni) in certi momenti della giornata si caricano di me flussi di pensiero di ogni genere e tipologia dai più banali ai più gravi che mi portano continuamente a periodi di molto stress ansia e preoccupazione come se avessi un macigno di sopra e ne fossi schiacciato rendendo impossibile fare qualsiasi attività poi improvvisamente passano ma poi ecco che ritornarono facendomi oscillare tutto il giorno fra questi stati d animo.
Non so se identificare questi momenti di flusso di pensiero come attacchi di panico o qualsiasi altra cosa, poi ho comunicato ai miei familiari quando mi chiamano che ho questi pensieri continui (non so se è meglio farlo o no però in qualche modo mi sento sollevato, solo che poi ricorrono nuovamente i pensieri come la paura che così facendo alimenterei anche le preoccupazioni dei miei familiari a causa del mio stato d animo) (il senso di colpa è uno di quelli).
Il problema non sono i pensieri il modo con cui essi si presentano nella mia mente che mi fa una paura immensa.
Quando mi chiamano da casa i miei parenti all inizio mi sento rassicurato ma certe volte non rispondo di proposito e mi chiudo nel mio io perché ho il timore che parlare con essi faccia aumentare la nostalgia di casa.
Vorrei trovare una soluzione a tutto ciò infine ci tengo a precisare che questi pensieri si presentano nei momenti in cui sono meno impegnato nella mia giornata