Terrore delle tavolate con tanta gente (cene di lavoro, compleanni, feste di laurea ecc)

Buonasera, è da quando ero un bambino che soffro d’ansia.
Alla scuola dell’infanzia mia madre fu costretta a ritirarmi, alla scuola elementare vomitavo ogni giorno prima di entrare e ho continuato con il vomito nelle situazioni d’ansia fino al primo superiore.
Dopodiché ho iniziato con (credo) attacchi di panico, in pubblico (pensieri ossessivi sulla gente che mi circondava, che mi giudicasse ecc).
Sono in cura con una psichiatra dal 2012, nel 2018 sono stato ricoverato e mi è stato diagnosticata sindrome bipolare affettiva.
Ho assunto psicofarmaci dal 2012 e attualmente assumo da un paio d’anni terapia fissa: brintellix 20mg a pranzo, Trilafon 4mg la sera e zoloft 25mg la sera.
Ora ho 32 anni sto generalmente bene, lavoro regolarmente solo che ancora faccio molta fatica ad accettare di partecipare ad occasioni come cene di lavoro, cene di laurea, compleanno soprattutto con gente che non conosco.
Vivo male queste situazioni, il che mi preoccupa perché mi sto sistemando con la mia fidanzata con cui sono fidanzato da 7 anni e di queste occasioni sicuramente ne capiteranno e dovrò partecipare per suo rispetto.
Non potrò sempre dire di no.
Stasera ci ho partecipato, tutto bene ma sempre con fatica, molta molta fatica.
Chiedo un consiglio medico.
Grazie in anticipo