Come comportarsi con una madre anaffettiva

Buongiorno, ho 40 anni ed ho una madre anaffettiva.
Dal punto di vista materiale non ha mai fatto mancare nulla a me e mia sorella ma dal punto di vista emotivo un disastro.
Sembra sempre che faccia fatica ad abbracciarci o che si senta a disagio.
Non ci ha cercato ma è rimasta incinta di entrambe senza volerlo.
Era inoltre molto ambivalente: spesso da piccola ricordo che se mi vedeva triste mi tirava su di morale (cosa normale) ma se mi vedeva allegra sembrava infastidita.
Ancora oggi è così: io ho quasi tre lauree ma non ho preso quelle che voleva lei e dunque ad ogni successo che riporto mi risponde con un " Eh...era meglio forse se facevi quell'altra cosa...".
Sembra continuamente insoddisfatta anche se le dico che sono felice.
Inoltre in famiglia le emozioni erano sempre un tabù.
Quando litigavo con lei e ci stavo male spesso andavo a cercarla dopo il litigio per fare la pace e lei appariva infastidita, si arrabbiava perché ritornavo sull'argomento mentre avrei dovuto "metterci una pietra sopra".
E così me ne tornavo a letto e piangevo fino ad addormentarmi e se mi sentiva mi diceva pure " smettila di piagnucolare! ".
Pietra dopo pietra si è costruito un muro.
A volte mi sono ritrovata da adulta a piangere ancora al ricordo di quegli eventi.
Ed oltre a questo mi dice ancora che sono fredda, distaccata, che non le racconto più nulla.
Fino a qualche tempo fa si imbucava nelle ferie mie e di mio marito e ho dovuto arrivare a andar via dicendoglielo all'ultimo in modo che lei e mio padre non potessero organizzarci per seguirci.
Lei dice che lo fa perché dopo il matrimonio io sono andata a vivere 90 minuti di macchina da casa e che le manco ma mi chiedo tutto questo affetto dove fosse nella mia infanzia.
Ora l'unica cosa che mi fa stare bene è vederla poco e quando ci vediamo non le racconto più nulla di personale, ma parlo del tempo, della cucina della spesa, di cavolate.
Avete qualche consiglio da darmi per capire cosa posso fare oltre a questo?
Spesso ho provato ad affrontare l'argomento della distanza tra noi ma lei reagisce cambiando discorso.
Oltre a questo il suo atteggiamento ha creato in me e mia sorella tantissima ansia.
Io me la cavo ancora abbastanza bene ma mia sorella non sa scegliere nemmeno una maglietta da sola.
Ha sposato un suo compagno di studi che è agitatissimo e scontroso con tutti.
Suo marito on parla più con la sua famiglia di origine, I due hanno messo al mondo una figlia straviziatissima e vivono con lei in una simbiosi soffocante senza lasciarle i suoi spazi personali.
La stressano per ogni cosa, la costringono ad aiutarli a scegliere ogni cosa che devono comprare, poi la sgridano se lei si stufa e dopo 2 minuti la sbaciucchiano.
MI accusano sempre ogni volta che ci vediamo perchèsono fredda con loro e per tutti i miei difetti ma io vedendo tutto questo vorrei solo non vedere più nessuno della mia famiglia anche se so che questo mi causerebbe altre difficoltà emotive.
Insomma tra tutto la situazione è molto tesa.
Grazie