Sogni lucidi violenti

Da diversi mesi sto soffrendo di insonnia causata da continui risvegli in seguito a sogni lucidi particolarmente violenti ed intensi... durante i sogni aggredisco con ferocia le persone, sparandole o colpendole, nonostante io sia consapevole di star sognando continuo ad avere questo atteggiamento violbeto come se non fossi del tutto io.
I sogni sono particolarmente realistici e dettagliati, tant'è che una volta mi spaventai pensando di essere finito in un altra dimensione.. durante i sogni mi sveglio a seguito di movimenti del corpo che attuo mentre sto dormendo oppurw per lo spavento del realismo del sogno stesso che porta il mio avatar nel sogno a volersi svegliare e tornare alla realtá. . . non c'è la faccio più a sopportare questa situazione, vorrei semplicemente dormire... il giorno seguente ho l'impressione di non aver dormito per niente... non cosa fare