Fobia sociale uscirne

Buongiorno sono un ragazzo di 20 ho passato circa 5 anni a casa a giocare ai videogiochi per paura del mondo esterno sono finito per evitare tutte le situazioni sociali fino al completo isolamento apparte per rare occasioni, tutto questo fino ai 19 che per motivi di mantenimento mi sono dovuto trovare un lavoro ed e li che mi sono rivolto per un percoros con uno spicologo siccome la situazione era abbastanza grave se non dire disastrosa lo psicologo mi ha detto di fare di molta attività fisica docce fredde ecc... tutti metodi naturali sono arrivato fino al 3 mese di terapia continua con buoni risultati finche per mancato voglia decisi di smettere di correre e optare per boxe.
Lasso di tempo di una settimana
In cui cmq facevo qualcosa uscivo magari correvo 4km al giorno non come prima mi sono ritrovato in una situazione sociale che mi ha mandato in blocco emotivo e mi sono ritrovare a vedere persi tutti i 3 mesi di lavoro, lo psicologo mi ha detto che sono un enneagramma 7 e che questo e colpa mia che non ho stabilità nelle cose
Questo è più o meno la situazione... ho preferito cambiare e andare da uno psichiatra per vedere se un approccio con psicofarmaci puo agevolarmi il processo nel frattempo io pratico costante ogni giorno corsa e bici ora le mie domande sono doveva succedere in questo percorso o era una cosa che si poteva evitare e se si come faccio a cambiare il mio carattere perché adesso oltre ad aver riniziato mi ritrovo con la paura che risucceda la stessa coaa