Sensi di colpa e umiliazione

Sono una donna di 36 anni, soffro dal 2017 di ansia e attacchi di panico che pian piano si stanno affievolendo grazie all'aiuto della mia psicologa.

All'età di 19 anni ho perso mio padre, la stessa estate sono andata come da abitudine nella mia casa estiva, sono sempre stata una ragazza insicura e non particolarmente interessata al sesso.

Una sera con 4 miei vecchi "conoscenti" che conoscevo fin dall'infanzia, abbiamo passato la serata a bere in un locale e a fine serata siamo andati in casa di uno di loro, io ero l'unica ragazza, non so come abbiamo iniziato a baciarci e ho fatto sesso con uno di loro mentre gli altri erano lì nudi, ho iniziato a sentirmi a disagio e non sapevo come andarmene da quella situazione.

So benissimo che si possono commettere degli errori nella vita, soprattutto dopo un lutto importante o essendo molto giovani, ma il punto non è questo, ma come loro mi hanno fatta sentire, nei giorni successivi ridevano alle mie spalle quando gli passavo accanto, avevano cambiato totalmente atteggiamento nei miei confronti, mi sentivo umiliata dal loro atteggiamento, non hanno nemmeno tenuto la cosa per loro, da allora non gli ho più parlato molto e tutt'oggi penso a questo, mi fa stare male, mi viene forte ansia quando ci penso e allo stesso tempo mi sento così arrabbiata con me stessa e con loro.

Sto veramente cadendo malata per questo, non l'ho mai detto a nessuno fin'ora e non riesco a parlarne con la mia psicologa, le ho accennato qualcosa ma provo troppa vergogna a parlargliene, ho anche paura del suo giudizio.