Allontano partner e non capisco perché. Non so se non lo amo o è evitamento

da 6 mesi sto facendo terapia con psicologa partita per ansia generalizzata e crisi depressiva (superata).
Mi sto impegnando per migliorare, per capire, soffro ma cerco di fare cose anche con l'ansia, leggo libri, non sempre riesco a funzionare, e più scavo più trovo cose da affrontare e mi sento sempre più a pezzi.
Esempio è venuto fuori che ho attaccamento evitante dovuto al mio passato e ora sospetto di avere l'ADHD perché ho da sempre funzionamenti che corrispondono a tale definizione (sto cercando psichiatra per approfondire la cosa nei prossimi mesi).


Al momento ho partner con relazione a distanza, ci vediamo 2-3 volte a settimana.
Gli dico cose cattive se mi impedisce di avere i miei spazi nei momenti di crisi, lo trascuro nei suoi bisogni perché sono a pezzi e devo dare precedenza a non mandare all'aria università con le poche energie che ho.
La psicoterapia mi sta rendendo più consapevole ma è anche stancante.
Alterno sovraccarico a iperattività per cercare di compensare o evadere dal sovraccarico mentale e fisico.
Ora darò esami e poi mi concentrerò su mindfulness con un corso e potenziamento delle regolazioni emotive con libri.


Il punto è: io non ho mai trattato così male un partner, è perché sto male o perché non lo amo?
La mia psicologa dice di provare a portarlo in seduta non come terapia di coppia ma come "special guest", dice che abbiamo problemi di comunicazione e non che stiamo male insieme, ma l'idea mi spaventa.
Vorrei lasciarlo ma non so se è evitamento, non amore, o paura di affrontare un'ennesima cosa da aggiungere a una lista di cose da affrontare che vedo sempre più lunga e spaventosa.
Intanto lo tratto male e lui dice che è perché non mi metto nei suoi panni.
Non so cosa fare.