Mi sembra che la gente che non conosco mi denigri ma non ne sono sicura

Da un po' di tempo mi capita che se sento le persone intorno a me ridere penso che stiano ridendo di me.
Se le sento bisbigliare mi pare che stiano parlando di me ed in particolare del mio aspetto fisico.
Questo mi capita dappertutto, al supermercato, al lavoro.
Se sento degli spezzoni di conversazione li ricollego subito a me.
Tipo mi è capitato di vedere due persone bisbigliare e poi passarmi davanti e dire "hai visto?
".
Subito ho pensato che stessero parlando di me, dicendo che ero bruttissima, come se fosse una cosa curiosa osservare la mia bruttezza.
Il problema è che non sono assolutamente sicura che il discorso di queste persone riguardasse me, anzi c'è anche una buona probabilità che parlassero dei fatti loro.
Io però sto ore ed ore a ricostruire tutta la scena e a pensare se le persone stessero parlando di me o no.
Inoltre mi sto convincendo del fatto di avere un aspetto orribile, inguardabile, chiedo rassicurazioni alle persone, mi rispondono che non è così, ma ovviamente cosa dovrebbero dire?
Queste cose ormai mi stanno succedendo quotidianamente.
Soffro di disturbo ossessivo compulsivo e la settimana prossima inizierò la psicoterapia.
Al momento non assumo farmaci, solo un integratore di seratonina a base di iperico e griffonia da 10 gg.

La mia vita è peggiorata tantissimo, il doc ora mi sta lasciando un po' in pace ma ora ho quest'altro problema.
E comunque non escludo del tutto che davvero la gente mi critichi per il mio aspetto fisico.