Salve ragazzo di 30 anni , in passato sono stato in cura per ansia con daparox e xanax

Buongiorno sono qua perché veramente in crisi, sono un ragazzo di 30 anni che fa sport mi alleno, da qualche anno ho avuto attacchi di panico e ansia, che non mi permettevano di uscire, più per la paura che per poi il vero attacco di panico, tramite il mio psichiatra iniziato la cura con daparox 5 gocce per iniziare fino a 15 gocce salendo ogni 5 giorni di 5 gocce, associato a 5 gocce di xanax mattina e 5 la sera, nausea, risvegli la notte, ho paura a dormire solo, dopo un mese e mezzo sono stato bene, e ripreso a far tutto, quest anno di nuovo, nodo alla gola, ansia, ho paura stavolta a iniziare il daparox per gli effetti collaterali, non so come usare lo xanax inoltre, la sera faccio fatica a dormire, qualcuno può aiutarmi, mi tranqulizza?

La vera domanda è: oggi sono a 6 gocce, ma si può sconfiggere tutto senza farmaci?
Solo con la psicologa?
Vorrei buttare tutto
Per favore