Probabile attacchi d'ansia

Buongiorno, ho deciso di iscrivermi per avere un consulto da parte di persone competenti come voi.
Il mio problema è questo:
Mi capita alcune volte, di punto in bianco, di sentirmi le gambe rigide, il respiro corto, un senso di indisposizione e paura.
Il tutto senza alcun motivo. Ma il mio problema più grosso è che esso non succede in seguito a nulla di particolare. Mi capita quando magari sono seduto a parlare con un amico in una panchina, oppure quando sono a cena da mia sorella. Tutto questo va avanti da gennaio. A gennaio è stato l'attacco più forte che mi sia mai venuto, un angoscia estrema e paura di non farcela. Fortunatamente tutto questo ricapita molto piu raramente (in regressione) e molto meno forte. Cosa pensate che possa essere?? Grazie mille!