Conto sempre in mente

Salve spiego il mio problema che e iniziato 4 anni fa che conto nella mia mente sempre
E avvolte non riesco a smettere e questo mi crea ansia e paura che mi puoi succedere qualcosa mentalmente vorrei un vostro consiglio prendo Xanax 0, 50 al giorno
Aspetto una risposta da voi grazie in anticipo