Ansia e panico continui, non riesco a fare nulla, aiuto

Buongiorno,
Ho attacchi di ansia/panico continui da tre giorni e non riesco a calmarmi.
Non riesco a uscire da casa, non riesco a fare la doccia, non riesco a mangiare, non riesco a fare il minimo sforzo, non riesco a fare nulla.
Mentre scrivo questo messaggio sono a letto con i tremori.
È la prima che mi succede.
Non so che fare