Disturbo d’ansia recidivo e ipocondria come fare?

Buongiorno a tutti, ormai soffro d’ansia dal 2017.
Dopo una psicologa fallimentare mi sono rivolta a una psichiatra che mi ha dato xanax al bisogno e 10 mg di cipralex, il cipralex mi ha ridato la mia vita; fin quando, dopo la perdita del mio posto di lavoro è uno scalaggio del cipralex fino a 5mg le cose sono precipitate di nuovo.
mi è stato detto di tornare a 7 mg e di prendere 0, 25 mg di xanax al bisogno.
ho sempre avuto paura di quest’ultimo farmaco, mai preso, e ad alimentare le mie paure leggo questo: Le Benzodiazepine tendono a ridurre il ritmo cardiaco e la pressione arteriosa e possono incidere negativamente anche sulla respirazione rendendola superficiale.
fonte www.lila.it; come faccio a prenderlo tranquillamente dopo aver letto una cosa del genere?
inoltre l’aumento del cipralex a 7mg non a risolto la situazione, dopo così tanti anni non so più dove mettermi le mani e vorrei qualcuno che mi spiegasse questa frase che ho letto sullo xanax.
grazie e buon lavoro